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건강 16

고립성 이완기 고혈압 더 이상 미룰 수 없다 ... 첫 혈압약 2주일 복용 후기

30대 중반부터 10년 넘게 병원에서만 협압이 높은 백의성 고혈압이었습니다. https://xcoolcat7.tistory.com/1078 고혈압 전단계 (백의성 고혈압) 10+년 째 ... 10년 간 혈압 변화 주) 개인의 경험이고 다른 사람과 동일하다고 볼 수 없습니다. 고혈압에 관해서는 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다. 30대 중반 겨울 고향 가려고 열차 기다리다가 혈압계가 있길래 혈압쟀 xcoolcat7.tistory.com 그러다가 2020년부터 집에서도 이완기 혈압이 80을 넘기 시작합니다. (이전에는 집에서는 120/80 이하였는데...) 3년 정도 고혈압 전단계 상태가 되었습니다. 2024년 1월부터 이완기 혈압이 90을 넘기 시작하고 80 대를 보는 날이 드물어 졌습니다. 예전처럼 봄..

건강 2024.03.08

대장내시경 검사하제 수클리어 산 .. 지난 번과 맛이 다른데 ?!

6년 만에 대장내시경을 했습니다. 첫 대장내시경 때 먹은 약과는 다른 것 같습니다. 그때는 저녁 식사 하고 밤에 약 먹었던 걸로 기억하는데, 이번에는 오후 4시 이후 금식 전날 오후 7시, 검사 당일 새벽 4시 에 약을 먹으라고 하더군요. 개봉해 보면 물통과 수클리어 산 2개, 엔도콜 액 1개가 들어있습니다. 물통에 약을 넣어봅니다. 하얀 가루네요. 물을 타서 마셨습니다. 우엑.. 맛이 왜 이래 ?! 사람들이 약 먹는게 고통(?)스럽다는게 이해가 되었습니다. 지난 번에 먹은 약은 포카리스웨트 맛이나서 너무 즐겁게(?) 먹었는데 이건 그냥 약입니다. 하나 다 먹으니 입이 씁쓸해서 자연스럽게 500 ml 물을 마시게 됩니다. 1차 (오후 7시) 때는 3시간 동안 화장실 4번, 2차 (새벽 4시) 2시간 40..

건강 2023.11.22

고혈압 전단계 (백의성 고혈압) 10+년 째 ... 10년 간 혈압 변화

주) 개인의 경험이고 다른 사람과 동일하다고 볼 수 없습니다. 고혈압에 관해서는 반드시 전문의와 상의하시기 바랍니다. 30대 중반 겨울 고향 가려고 열차 기다리다가 혈압계가 있길래 혈압쟀는데 너무 높게 나온겁니다. 놀라서 병원도 갔고 한의원에서는 치료 할 수 있을 듯해서 한의원도 갔습니다. https://xcoolcat7.tistory.com/836 한방으로 고혈압 치료 체험기 건강한게 좋은데 이제 슬슬 병이 생기네요. 올초에 고혈압을 경험하고 한방으로 치료한 경험을 써 봅니다. * 헉 내가 고혈압 ?! 2011년 9월 건강 검진 때 혈압이 130/80이 나왔습니다. 그 전에는 쭉 12 xcoolcat7.tistory.com 그래서 혈압 측정을 위해 가정용 혈압계를 샀는데 계속 120/80 이하로 나옵니..

건강 2023.05.26

상세불명의 가슴통증 (R074)

*** 2009년 글입니다. 14년(와 벌써)이 지난 지금 가슴 (정확하게 오른쪽 폐 밑) 통증은 이제 없습니다. 그때 어떤 약을 처방 받았는지 알지 못하지만 잊고 살다가 2022년에 등과 배가 아파 병원에 갔습니다. 연관되어 있는지는 모르겠지만 결과적으로는 다행히 약 먹고 거의 나았습니다. . 등통증과 배아픔이 담낭염이 아니라 기능성 위장장애 때문 ?! https://xcoolcat7.tistory.com/1033 14년 지난 상황에서 계속 이 글을 검색해서 들어와서 지금 상황에서 몇 부분 업데이트 했습니다. 이때는 담낭에 담석이 있다는걸 알기 전입니다. -------------------------------------------------------------------------- 중국 베이징 여..

건강 2023.03.08

액션 게임으로 유산소 운동하기

40대에 접어드니 (사실 30대 중분부터) 운동 부족으로 서서히 혈압이 올라가고 혈당이 올라가고 있습니다. 운동을 해야하는데 쉽지 않죠. 살기위해 운동을 시작한지 5년 정도되었습니다. 본격적으로 시작한건 코로나19로 집에서 일하면서 운동 부족을 해결하기위해... 유산소 운동을 하려면 30-40분 이상 뛰어야 합니다. 하지만, 그냥 뛰면 재미없죠. 아파트 단지내 피티니스에도 갔지만 작심 삼일... 그래서 결심한건 바로 게임하면서 뛰기 * 준비 1) 게임 선택 유산소 운동이 본격적으로 되려면 30분 이상은 뛰어야 합니다. 그래서 한 스테이지 깨는데 적어도 20분 이상 걸리는 게임을 해야하고 난이도가 쉬운 게임을 해야합니다. 그래서 선택한게 진삼국무쌍 시리즈 진삼국무쌍2는 난이도가 어려워 게임하다가 자꾸 죽어..

건강 2023.03.05

등통증과 배아픔이 담낭염이 아니라 기능성 위장장애 때문 ?!

30 대 초반 건강검진 중 담낭에 3 cm 정도 담석이 발견되었습니다. 나중에 아플 수 있으니 아프면 수술하라고 하더군요. 그렇게 15년 정도 흘렀습니다. (2023년 10월 27일 업데이트 : CT검사를 MRI 검사라고 했네요. CT 검사로 수정했습니다.) . 증상 2022년 6월 초부터 왼쪽 상복부, 왼쪽 배 그리고 등이 아팠습니다. (전체적으로 아프기도 했지만 근육통 같은 통증이 왔다 갔다 했습니다.) 담석증 때문에 아플 수 있다고하니 마침내 담낭 제거 수술을 할때인가 싶었죠. 소문처럼 뒹굴 정도로 아프지는 않았고 (사실 여기서 당남염에 아닌걸 알았어야 했는데....) 아픈 곳이 여기저기 이동했습니다. 동네 병원에서 피 검사를 통해 일단 췌장염이 아니라는걸 확인하고 지켜봤는데 좀 괜찮아 졌지만 7월..

건강 2023.03.01

Omron 과 보령 가정용 혈압계

OMRON이 가정용으로는 유명하다고 해서 아내가 HEM-7111을 인터넷으로 구매했습니다. 그런데, 집에서 측정한 혈압과 병원에서 재는 혈압과 너무 다르더군요. 혹시 오므론 혈압계 문제가 있는게 아닌가 싶어 다른 가정용 혈압계를 구매했습니다. 보령에이엔디메디컬에서 수입 판매하는 A&D UA-621 입니다. 양 팔에 대고 동시에 쟀는데 크게 차이 나지 않는걸로 봐서 고장은 아닌가 봅니다. (동시에 재도 4-5 정도는 차이 나는 경우가 있습니다.) 가정용 혈압계 OMRON HEM-7111과 A&D Medical UA-621 (보령에서 수입 판매)입니다. 둘 다 가격은 6만원 정도 합니다. OMRON HEM-7111은 측정 할 때 소음이 다소 큽니다. 그래서 회사에서 잴 때는 조금 눈치 보이더군요. 하지만, ..

건강 2013.11.11

한방으로 고혈압 치료 체험기

건강한게 좋은데 이제 슬슬 병이 생기네요. 올초에 고혈압을 경험하고 한방으로 치료한 경험을 써 봅니다. * 헉 내가 고혈압 ?! 2011년 9월 건강 검진 때 혈압이 130/80이 나왔습니다. 그 전에는 쭉 120/80이었기 때문에 한번 정도 잘못 나온거라 생각하고 크게 신경 쓰지 않았죠. 그러다가 2012년 1월 21일 설날로 고향에 가려고 수원역에서 KTX 를 기다리다가 지루해서 혈압을 쟀는데 130/100이 나왔습니다. 정확한 정상 수치가 얼마인지도 몰랐고 혈압이 높다는 것만 알았죠. 최고혈압과 최저혈압에서 최저혈압이 상대적으로 높게 나온거죠. 사실을 믿지 않아(?) 설날 지나고 바로 가정의학과에서 쟀습니다. 기계식은 오진 가능성이 높다고 하더군요. 자세히 수치는 기억 안나지만 약 먹어야될 정도의 ..

건강 2012.06.19

뱃살 빼기 놀이 (1)

겨울이 지나고 봄... 여름이 다가오면서 작년에도 입었던 옷을 입었습니다. 어라... 바지 2개가 셔츠 몇개가 몸에 꽉끼어 불편하네요. - 바지는 28인치, 셔츠는 스키니 최근 "배가 나왔네요."라는 말을 많이 들었습니다. 배 나왔다는 얘기는 20살 때부터 들어서 크게 신경쓰지 않았죠. 그건 배 나온게 아니라 허리를 굽히고 다녀서 배가 나온 것 처럼 보이는거라고... 하.지.만. 30대 중반이 되니 배가 슬슬 나오고 있네요. 재보니 29인치 바지를 입을 수 있는 허리 30인치 스키니는 힘들지만 슬림은 입을 수 있는 윗배 31인치 그렇데 나오지 않았다고 볼 수 있지만 한방에 훅 가는 모습 너무 많이 봐서 관리 들어가야 겠다고 생각했습니다. 인터넷에 찾아보니 윗배 나오는건 노화(....)형이네요. 윗배에 지..

건강 2011.07.26

과민성대장증후군 치료 놀이 (5) 양약 끊기

과민성대장증후군 치료 놀이 (5) 양약 끊기 9월 5일 토요일 내과에 갔는데... 이제 90% 정도 나았다고 약을 하나 뺐습니다. 이제 3알과 잠자기 전에 먹는 1알 있네요. 양약의 도움인지 한약의 도움인지.. 아직 모릅니다. 그리고, 약을 끊으면 또 예전처럼 될지도 모르구요. 위하수가 문제의 원인이었는지... 하지만, 여전히 음식에 대한 공포감은 있습니다. 예전보다 확실히 상태가 호전되었지만 가끔 음식먹고 설사하구요. 그리고 약도 처음보다는 잘 듣지 않네요. 몸에 내성이 생긴건지... 처음 약 먹었을 때는 건강의 상징인 바나나형 변을 보고 기쁨을 눈물을 흘렸는데 말이죠. 지금은 초기의 그런 모습까지 볼 수는 없네요. 그래도 음식 먹고 배아프고 묽은 변이나 설사는 거의 일어나지 않는데 감사해야겠죠. 앞으..

건강 2009.10.20

과민성대장증후군 치료 놀이 (4) 위기의 순간

과민성대장증후군 치료 놀이 (4) 위기의 순간 사실 2006년 여름 한달 정도 회사 쉴 때 대변에 문제 없었습니다. 그때 저는 과대증도 다 낫은줄 알았죠. 하지만, 회사 생활 다시 시작하고 다시 나타나서... 일단 먹는게 달라서 그럴수도 있지만 역시 스트레스가 원인이구나 생각했었죠. 몸은 분명 좋아졌지만 문제 될만한 음식을 피하고 있었고 이제 그냥 기분 탓이 아닐까하는 생각이 들었죠. 운 좋게(?) 9월 초에 회식 같은 일이 연속으로 발생하는 겁니다. 회사 사람들과 노량진 수산시장에서 회를 먹었습니다. 회 좋아하죠. 하지만, 이것도 과식을 부릅니다. 특히 함께 먹는 튀김 등은 더더욱 배를 부르게하죠. 9시 30분쯤 배에 포만감이 느껴지면서 공포가 느껴집니다. 집까지 버스로 5정거장 정도... 참아 보기로..

건강 2009.10.20

과민성대장증후군 치료 놀이 (3) 양약과 한약 이후

과민성대장증후군 치료 놀이 (3) 양약과 한약 이후 그렇게 약과의 인생이 시작되었습니다. 아침에 일어나서 [환] 점심 먹고 [양약] 저녁에 자기 전에 [환]먹고 역류성 식도염 치료 [양약] 한약은 양약하고 문제될까봐 환만 아침 저녁으로 먹고 양약은 밥 먹고 먹었습니다. 약 먹은 다음날은 증상이 여전해서 역시나 싶었죠. 그런데 이틀 후부터 몰라지게 달라지는 겁니다. 그동안 잊고 있었던... 변의라는게 항문쪽에 느낌이 온다는거 다시 알게되었습니다. - 그동안은 위가 불편해지고 이후 소장/대장이 불편해지고 그리고 묽은 변이나 설사... 하지만, 좋아진게 양약 때문인지 한약 때문인지 모릅니다. 2009년 8월 31일에 한의원에가서 [환]만 먹었는데 좋아졌다고하니 의사 선생님도 기뻐하시더군요. 환이 대략 3가지 ..

건강 2009.10.20

과민성대장증후군 치료 놀이 (2) 전문의 만나기

과민성대장증후군 치료 놀이 (2) 전문의 만나기 2009년 6월 26일 금요일 저녁에 부대찌개를 먹었는데 퇴근하는 길에 배가 아파 화장실에 두번 다녀왔죠. 그 음식은 평소 먹어도 이상없던거였지만... 식사 후 속 안좋아 화장실 가는건 늘상 있던 일이라 그냥 그런가보다 생각했는데 다음날 점심부터 계속 설사를 했습니다. 물론, 과민성대장증후군과는 상관없었죠. 토요일, 일요일 하루종일 변기통 붙잡고 있다가 월요일 연차내고 집 주변 내과에 갔습니다. 병원에서는 비장쪽 염증으로 보인다며 주사 맞고 약 처방 받았습니다. 과민성대장증후군도 있길래 살짝 물어봤습니다. "과민성대장증후군 증상도 있는데 치료 할 수 있을까요 ?" "그럼요. 요즘 약 좋은게 많이 나와서요. 증상인 뭔가요 ?" "음식 먹으면 곧잘 설사합니다...

건강 2009.09.11

과민성대장증후군 치료 놀이 (1) 증상

과민성대장증후군 치료 놀이 (1) 증상 주) 1. 본 글은 과민성대장증후군 중 묽은변/설사형의 치료 과정입니다. 다른 증상을 가진 분은 도움이 안될 수 있습니다. 2. 읽기 거북한 더러운 표현이 사용될 수 있습니다. 저는 10년 째 과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome)을 앓고 있습니다. 어릴 때는 일주일에 대변을 1-2번 볼 정도로 변비로 고생했었죠. 대학생이 되고 나서는 변비도 사라지고 살만했습니다. 그러다가 과민성대장증후군이란 친구가 찾아온건 직장 생활을 시작한지 2년쯤 되는 1999년부터입니다. - 사실 그 이전부터 증상이 있었을 겁니다. 어느 순간부터 식사를 하면 곧잘 배가 아프고 화장실을 가야한다는걸 알게되었습니다. 저는 다음과 같을 때 화장실에 가는데 보통 점심 먹고 ..

건강 2009.09.07

잠들지 못한 수면 위 내시경 검사

현재 나이 33세. 지금까지 수면내시경을 한번도 받은 적이 없습니다. 10년 넘게 음식 먹으면 곧잘 화장실 가야하는 과민성대장증후군 증세가 있는데 보통 신경성이라고 하지만 지긋지긋(?)하고 혹시 다른 원인이 있는지 궁금하더군요. 그리고, 30대가 되니 위암 같은것도 걱정이 되었구요. - 아는 사람 중에 20대에 위암으로 하늘나라 간 경우도 있어서요. 몇 년전에 대장 초음파과 촬영을 했는데 가스만 좀 차있고 아무 이상 없었죠. 최근 식중독으로 고생하면서 과민성대장증후군 증상을 얘기하니 약을 처방해 주셨는데... 전혀 차도가 없어서 (예상은 했지만....) 찬 음식, 밀가루, 고기 같은 음식을 먹으면 위가 불편해지고 이후 배가 사르르 아프다는 사실을 늦게 알게되어 장이 아니라 위에 문제가 있는게 아닐까 생각..

건강 2009.08.17

안병수 씨가 밝힌 피해야 할 음식

2009년 3월 30일 한겨레 인터뷰 특강에 참가해서 안병수 씨가 밝힌 피해야 할 것들 입니다. 참, 아직 과학적으로 100% 검증된건 아닙니다. - 논란이 있다고 해야겠죠. 크게 다음 식품을 피하라고 했다. - 화학물질 - 정제당 (설탕) - 정제유지 (정제유, 쇼트닝, 마가린) (사실.. 상식이라고 할 수 있겠죠.) 피해야할 식품첨가물 - 아질산나트륨(발색제) - 합성착색료 (타르색소, 식용색소 x호), 천연색소 - 조미료 (MSG, L-글루타민산나트륨) 요 몇년간 제품을 살 때 첨가된 물질을 꼼꼼히 살펴보고 있습니다.

건강 2009.04.08
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